Voici nos remèdes pour soulager le mal de dos. On dit que le mal de dos est le mal du siècle.
Il est vrai qu’avec la vie sédentaire que l’on mène et les mauvaises positions que le corps adoptent quotidiennement, notamment au bureau, de plus en plus de personnes souffrent de leur dos et ne savent pas comment lutter contre.
Certaines astuces peuvent permettre de soulager le mal au dos et, en se référant aux anciens, on peut efficacement lutter contre la douleur.
Voici nos remèdes pour soulager le mal de dos
Une bouillotte pour soulager le mal de dos
C’est un moyen on ne peut plus simple et efficace. Il suffit de confectionner une bouillotte avec une poche à bouillotte remplie d’eau très chaude.
Vous pouvez ensuite vous couchez sur la bouillotte en la calant contre votre dos et restez dans cette position le plus longtemps possible.
Auto massage comme remèdes pour soulager le mal de dos
Le massage est une bonne solution pour résoudre les problèmes de mal de dos. On peut effectuer quelques mouvements simples qui vont permettre de muscler le dos et lutter contre les douleurs. Prendre une serviette de bain que l’on entortille sur elle-même. Saisir ensuite la serviette par les deux bouts, la passer derrière la tête et la frotter son dos avec de haut en bas et puis inversement.
En faisant ce petit exercice quotidiennement, on sentira une nette amélioration de son état au bout de quelques jours.
Le ballon de gymnastique
On trouve dans les magasins de sport ces gros ballons de gymnastique souvent utilisées d’ailleurs par les femmes enceintes. Il s’agit de s’asseoir sur ce gros ballon et d’imprimer un léger mouvement de rotation au sol avec les pieds.
On décrit ainsi un cercle fictif d’une dizaine de centimètres de diamètre. Le mouvement doit être doux et lent et il permet, en mobilisant le bassin de détendre les muscles du dos.
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