L’huile d’olive possède beaucoup de bienfaits et de très nombreuses vertus naturelles. Ainsi, tout d’abord, cette dernière est excellente pour la santé.
Elle est, entre autres, naturellement riche en oméga-9, des acides gras mono-insaturés, qui permettent de diminuer le mauvais cholestérol et prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires.
Mais, en plus de son action sur la santé, l’huile d’olive peut également être utilisée dans de nombreux autres domaines du quotidien, que ce soit pour la beauté, le jardin ou même pour l’entretien de la maison.
Découvrez comment ce véritable or liquide méditerranéen peut transformer vos routines !
Découvrez tous les bienfaits et les vertus naturelles de l’huile d’olive
Vous trouverez ci-dessous de nombreuses astuces pour exploiter pleinement toutes les vertus naturelles de l’huile d’olive. Pour aller plus loin, cette vidéo vous propose un tour d’horizon ludique de ses usages.
Qu’est-ce que l’huile d’olive et pourquoi est-elle si “riche” ?
L’huile d’olive, souvent surnommée “or liquide”, est extraite des fruits de l’olivier. Sa richesse vient de sa composition unique : elle contient principalement des oméga-9 (acide oléique), des antioxydants puissants (polyphénols, vitamine E) et de la vitamine K.
Ces éléments la distinguent des autres huiles végétales comme l’huile de tournesol ou de colza, qui n’offrent pas le même équilibre d’acides gras mono-insaturés et d’antioxydants.
L’huile d’olive vierge extra, obtenue par pression à froid, est la plus “pure” et la plus riche en bienfaits. À l’inverse, les huiles raffinées perdent une partie de ces précieux nutriments.
Les bienfaits de l’huile d’olive sur la santé
Appliquée ou consommée, l’huile d’olive protège le cœur grâce à ses oméga-9 qui aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) tout en augmentant le bon (HDL).
Les polyphénols et la vitamine E agissent comme un bouclier naturel contre le stress oxydatif, ralentissant le vieillissement cellulaire.
Des études montrent que le régime méditerranéen, riche en huile d’olive, est associé à une meilleure santé cardiovasculaire et à une réduction du risque de maladies chroniques. Elle favorise aussi une bonne digestion et peut apaiser les inflammations légères du système digestif.
Utiliser de l’huile d’olive pour l’entretien de la maison
Entretenir le cuir
Grâce à sa composition très riche, elle pourra être utilisée comme une sorte de cirage naturel, que ce soit pour vos chaussures ou encore pour entretenir votre cuir.
Pour cela, il vous suffira de l’appliquer sur le cuir avec un chiffon doux puis de laisser sécher. Une fois le cuir sec, il ne vous restera qu’à retirer l’excédent avec un autre chiffon.
Vous retrouverez alors un cuir brillant et nourri. Vous pouvez même vous en servir de la même façon pour vos meubles en cuir, notamment pour votre canapé.
Cirer vos meubles
Si vous avez du parquet chez vous ou que vous possédez des meubles en bois, vous pouvez utiliser de l’huile d’olive pour les cirer de façon plus naturelle.
Elle permet aussi de nettoyer vos meubles vernis.
Pour ce faire, vous devrez appliquer de l’huile d’olive sur le bois en utilisant un chiffon doux et absorber le surplus en vous servant d’un chiffon sec. Votre bois sera alors nourri en profondeur grâce aux vertus de l’huile d’olive.
Utiliser les vertus naturelles de l’huile d’olive dans votre jardin
Cicatriser vos plantes
L’huile d’olive est un ingrédient très intéressant pour prendre soin de vos plantes et végétaux. Ainsi, lorsque vous venez de tailler vos arbres, vous pourrez utiliser un mélange à base d’huile d’olive et d’argile pour les aider à cicatriser vos arbres et plantes plus rapidement. Vous n’aurez qu’à appliquer cette préparation à l’endroit de la taille.
Nourrir vos plantes
Si vous possédez des plantes en pot, qu’elles soient en extérieur ou bien à l’intérieur, vous pouvez utiliser de l’huile d’olive pour les nourrir plus intensément. Pour ce faire, vous n’aurez qu’à verser quelques gouttes d’huile dans leur terre, à la surface, puis mélanger légèrement. Vos plantes devraient beaucoup apprécier.
Usages beauté : peau, cheveux, ongles
Pour nourrir vos cheveux
Si vous avez les cheveux secs ou déshydratés, utiliser de l’huile d’olive est une manière naturelle de les nourrir et d’en prendre soin. Pour cela, avant de vous coucher, vous devrez appliquer de l’huile d’olive sur l’ensemble de votre chevelure.
Ensuite, pour éviter de salir vos draps, vous pourrez envelopper vos cheveux dans un bonnet de douche. Au réveil, vous n’aurez qu’à laver vos cheveux.
En laissant agir cette préparation toute la nuit, vous devrez retrouver des cheveux hydratés et en parfaite santé. Pour une version express, appliquez quelques gouttes sur les pointes abîmées avant le coiffage.
Réaliser un gommage pour le corps avec cette huile
Il est possible de réaliser un gommage pour la peau naturel et efficace à base de cette huile.
Pour cette préparation, vous n’aurez qu’à mélanger du gros sel avec de l’huile d’olive puis frotter votre corps avec ce mélange pour retrouver une peau toute douce.
L’huile d’olive, appliquée sur la peau, agit comme une barrière hydratante invisible, idéale pour les peaux sèches ou sensibles.
Pour les ongles et les mains
Appliquez un peu d’huile d’olive tiède sur vos ongles pour les durcir et les rendre plus brillants. Ce geste simple aide aussi à réparer les mains abîmées par le froid ou les lavages répétés.
Vulgarisation pour novices : métaphores et images concrètes
Pensez à l’huile d’olive comme à un “bouclier naturel” pour votre corps. Les acides gras qu’elle contient sont comme des briques de construction pour vos cellules, tandis que ses antioxydants jouent le rôle de gardiens, protégeant votre organisme du vieillissement prématuré.
Sur la peau, elle forme une barrière hydratante invisible, un peu comme une cape protectrice contre les agressions extérieures.
Section avancée : nuances, limites et exceptions
Si l’huile d’olive est riche en bienfaits, il existe quelques précautions à connaître. À haute température (au-delà de 180°C), ses propriétés s’altèrent : mieux vaut l’utiliser pour des cuissons douces ou à cru.
Les personnes allergiques aux olives doivent évidemment l’éviter. Comme toute huile, la surconsommation peut entraîner un apport calorique excessif.
Enfin, toutes les huiles d’olive ne se valent pas : privilégiez l’extra-vierge, issue d’une première pression à froid, pour profiter pleinement de ses vertus.
Erreurs fréquentes & idées reçues
Attention, toutes les huiles d’olive ne sont pas identiques ! Les huiles raffinées perdent beaucoup de leurs nutriments. Contrairement à une idée reçue, l’huile d’olive n’est pas idéale pour la friture prolongée.
Autre mythe : avaler une cuillère d’huile d’olive le matin n’est pas un remède miracle, même si cela peut aider en cas de transit paresseux. Enfin, elle n’est pas adaptée à tous les types de peau : les peaux très grasses peuvent préférer d’autres huiles végétales plus légères.
Exemples concrets d’utilisation au quotidien
- En cuisine : Préparez une vinaigrette maison en mélangeant huile d’olive, vinaigre balsamique, moutarde et herbes fraîches.
- Beauté express : Appliquez quelques gouttes sur les pointes de cheveux abîmés ou sur les mains sèches avant de dormir.
- Maison : Utilisez-la pour faire briller vos meubles en bois ou entretenir vos chaussures en cuir.
- Jardin : Mélangez-la à de l’argile pour favoriser la cicatrisation de vos arbres après la taille.
Riche et polyvalente, l’huile d’olive s’invite dans toutes les pièces de la maison. Que ce soit pour la santé, la beauté ou l’entretien, elle offre des solutions naturelles et efficaces. N’hésitez pas à expérimenter, tout en restant attentif à la qualité de votre huile et à vos besoins personnels.
