4. Les fruits de mers :
Riches en protéines, en oméga 3, vitamines, minéraux et pauvres en lipide, n’hésitez pas à en consommer environ 3 fois/semaines.
Ils contiennent de l’iode, oligo-élément important pour la thyroïde, qui régule le métabolisme.
5. L’avocat :
Reconnu pour accélérer la transformation des graisses grâce à ses omégas 9, freiner la production d’insuline et pour être riche en fibres, ce fruit (et oui, c’est un fruit !) retarde la sensation de faim alors vous pouvez en consommer 1/jour.
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