Pratiquer une activité physique après 60 ou 70 ans est important pour vieillir en étant en bonne santé. Quels sont les sports non contraignants pour les seniors ? Comment s’y prendre pour profiter des bienfaits du sport malgré l’âge ? Trouver le sport bénéfique à pratiquer au troisième âge est indispensable pour avoir un meilleur équilibre.

Comment commencer une activité physique à un âge avancé ?


Il ne fait aucun doute que la pratique sportive fait du bien à la santé, peu importe votre âge. En effet, pour commencer par s’entraîner dans un club de gym, il est important de se préparer et de connaître les cours dispensés et ceux adaptés à votre santé. La préparation pour les personnes âgées est une étape importante.

Pour se lancer dans une activité sportive en tant que personne âgée, il faudra dans un premier temps, faire un bilan de santé chez son médecin. Les consultations auprès d’un professionnel de la santé pourront révéler de nombreuses règles à suivre pour une pratique sportive avantageuse et sans aucun risque.

En effet, après la consultation, le médecin pourra orienter le senior dans le choix du sport adapté à sa morphologie, à son âge et à son état de santé. En général, la mobilité et la tonification de la masse musculaire sans efforts intenses sont des activités pleinement adaptées aux seniors.

Comment choisir une salle de sport pour seniors ?

S’inscrire dans un club de gym adapté au senior est d’une grande importance pour l’épanouissement et l’efficacité lors des séances. Les seniors pourront donc très bien s’orienter vers des salles qui leur sont spécialement réservées. 

Cependant, il est tout à fait possible de réaliser du sport dans une ambiance offerte par un brassage de plusieurs générations, cela peut représenter une source de jouvence et de bonne humeur. Il suffira de s’inscrire au sein d’une salle qui offre une vaste variété d’activités adaptées à tous les âges et à tous les objectifs. La salle de sport Nancy est un endroit parfaitement adapté à tous les âges, à tous les goûts et à tous les objectifs.

Quels sont les bienfaits du sport pour les seniors ?

Lorsque vous passez la cinquantaine, votre système vasculaire et vos articulations s’affaiblissent, votre force physique diminue et votre masse musculaire également baisse. La pratique d’une activité sportive régulière est une solution pour garder la forme et mieux vieillir. Une activité sportive est à encourager pour vous aider à :

  • Baisser votre taux de cholestérol ;
  • Renforcer vos défenses immunitaires ;
  • Diminuer le risque de maladies cardiovasculaires ;
  • Obtenir et garder un équilibre glycémique.

Bien que le sport en salle soit un excellent moyen pour se revigorer et garder une vraie autonomie, c’est aussi une grande opportunité pour tisser des liens sociaux. Par ailleurs, le sport peut vous aider à apaiser votre esprit en réduisant votre niveau de stress. Plus vous vous investissez dans la pratique d’une activité sportive avec joie, et plus cette joie touche les personnes de votre environnement immédiat.