Pourquoi faut-il tonifier la rate ? Il faut bien traiter la rate pour qu’il puisse prendre soin de vous. Et pour cause ? C’est l’organe qui réchauffe les aliments ingurgités en les transformant en énergie et vous ne prendrez pas de poids. En cas de faiblesse de la rate, il n’y a plus d’énergies conservées d’où le surpoids, le cholestérol, la cellulite et bien d’autres désagréments.
Vous l’aurez compris, le jeûne risque d’exposer la rate à l’inaction, qu’il est important de réchauffer toujours le corps avec des aliments. À cela s’ajoutent les bonnes habitudes à adopter afin de booster cette fonction vitale de la rate.
Découvrez les bons gestes pour tonifier la rate.
Éviter le froid
Cela n’englobe pas uniquement les nourritures sorties du frigo telles que les boissons glacées, mais aussi les plats froids. Il en est de même pour les crudités et les salades vertes qui font gonfler le ventre. Par contre, des aliments comme la carotte, le concombre, la pomme de terre, la poire ou encore le melon aident à tonifier la rate.
Manger des légumineuses et des céréales complètes
Depuis les lentilles aux haricots secs, en passant par les pois chiches, le riz, le blé ou encore le quinoa sont bons pour tonifier la rate. Pour assurer de bons résultats, consommez-en tous les jours en alternant, mais en petite quantité tout de même.
Adopter une heure fixe de repas
Inutile de répéter : il ne faut pas sauter aucun repas de la journée. Aussi, manger à des heures irrégulières pourrait nuire à la santé. Cette irrégularité nuit à la digestion. Même si vous êtes en régime, cette règle de bonne alimentation (à heures fixes et 3 repas par jour) est importante pour tonifier la rate et rester en bonne santé.
Apprendre à lever le pied
Malgré une alimentation saine, équilibrée et correcte, la rate reste fatiguée. Il y a de fortes chances que vous ne vous mettez pas à des activités physiques, vous êtes toujours stressé ou malade. Résultat : mauvaise digestion, grosse fatigue, œdèmes… Il est temps de penser à ralentir un peu votre rythme de vie.
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