Voici nos remèdes de grand mère pour faire baisser le cholestérol naturellement.

Mauvaises habitudes alimentaires, tabac, stress : des facteurs qui favorisent l’augmentation du taux de cholestérol. Premier réflexe : surveillez votre alimentation et demandez conseil à votre médecin ou à votre diététicien.
Au quotidien, adoptez des remèdes naturels qui ont fait leur preuve.

Mettez les aliments naturels au centre de votre combat pour faire baisser le cholestérol

Le miel et la cannelle : vos meilleurs alliés pour baisser le cholestérol

D’après de nombreuses études, deux à trois cuillères à soupe de miel mélangées à trois cuillères à café de cannelle dans une grande tasse de thé chaque jour réduirait significativement le cholestérol.
Notre conseil : mélangez le tout avec un demi litre d’eau et consommez au cours de la journée.

Pour baisser le cholestérol, apprivoisez l’avoine

Avec ses fibres solubles bêta-glucane il piège le cholestérol dans le système digestif et l’élimine naturellement. Trois gammes par jour, soit environ 125 ml, suffisent à faire baisser le taux de cholestérol dans le sang de près de 10%.
L’astuce : déclinez-le ! En farine ou dans un pain au son d’avoine, il agit naturellement. Utilisez-le au gré de vos envies dans vos recettes sucrées ou salées : il s’adapte à toutes vos envies

Les noix : à consommer sans modération pour baisser le cholestérol

Riches en graisses insaturées et en fibres, les noix sont des adversaires redoutables pour votre cholestérol.
Notre conseil : consommez 30 g de noix quotidiennement

Pour baisser le cholestérol, pensez légumineux

Pois chiches, lentilles, fèves de soja, haricots rouges, glissez les dans vos recettes. Gorgés de fibres solubles ils bloquent l’absorption du cholestérol.
Notre conseil : au quotidien l’équivalent de 125 ml (1/2 tasse) de légumineuses, contribue à réduire les taux de cholestérol d’environ 10 %.

Faites une cure de fruits et de légumes

Aubergine, poire, orka pour leurs fibres solubles. Bleuets, cranberry, raisin, tomates, melon d’eau, papaye pour leurs antioxydants qui favorisent le métabolisme du cholestérol.
Notre conseil quotidien : au moins 400gr de légumes et de fruits frais pour une réduction significative.

N’oubliez pas de faire du sport

Pratiquer une activité physique régulière, marche à pied, vélo, natation, favorise la réduction du « mauvais cholestérol ». Avant de reprendre une activité physique consultez votre médecin.
Baisser son taux de cholestérol c’est possible naturellement tout en gardant le plaisir du bien vivre.

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